Stress - arbejdsrelateret stress

Hvad er arbejdsrelateret stress?

Arbejdsrelateret stress er en stresstilstand som opstår når dit job er mere krævende end du har resurser til. Kortvarigt gør stress ingen skade. Men er du stresset gennem længere tid, dvs. i uge- eller månedsvis, kan det skade dit helbred. 

Arbejdsrelateret stress kan føre til depression og en række andre alvorlige sygdomme.

Læs om stresshåndtering - klik her >>>

Læs om depression - klik her >>>

Arbejdspresset er den værste stressfaktor

Arbejdsrelateret stress skyldes i de fleste tilfælde at arbejdspresset er for stort. I kontorjobs og en del andre erhverv vil det typisk også resultere i lange arbejdstider. Så hvis din arbejdsuge er over 40 timer, og du har stress-symptomer, er det en god idé at se på om du kan få nedsat dit arbejdspres. Men du kan godt have et for højt arbejdspres selvom arbejdstiden ligger inden for det normale. Du ved bedst selv om dit arbejdspres er for stort.

Også andet end arbejdspres kan give stress

Arbejdsrelateret stress har i nogle tilfælde sammenhæng med hvordan du befinder dig på din arbejdsplads. Især konflikter og allerværst mobning eller social isolation kan give stress.

Ifølge Arbejdsmiljøinstituttet er det bl.a. manglende indflydelse på egen situation, manglende mening i arbejdet, manglende tryghed og manglende anerkendelse der kan føre til arbejdsrelateret stress.

Privatlivet kan også give stress

Det kan nogle gange være svært at skelne: Skyldes en kronisk stresstilstand jobbet eller privatlivet? Eller en indre konflikt, et traume i fortiden? I nogle tilfælde er det umuligt at sige hvor tilstanden "kommer fra". Jeg arbejder ud fra denne hypotese: Hvis du har stress-symptomer og samtidig arbejder for meget, så får du det nok bedre hvis du begynder at arbejde mindre. Også selvom du har belastende vilkår privat og/eller indre konflikter at slås med. Udredningen af hvad der kan give dig det bedste resultat former sig som en blanding af coaching og rådgivning.

Stress er individuel

Ikke alle er lige sårbare over for stress. Nogle personer kan tåle et større pres end andre. Faktisk kan flertallet klare utroligt meget i lang tid. I princippet kan man sige at alle vil få stress-symptomer på et eller andet tidspunkt hvis de konstant er under pres, spørgsmålet er blot hvornår.

Stress-symptomer

Stress-symptomer kan være meget forskellige fra person til person. De kan være fysiske, psykiske eller adfærdsmæssige.

Fysiske symptomer kan være ubehag, smerte, svedeture, hjertebanken mv. Psykiske symptomer kan være tristhed, irritabílitet, lavt selvværd mv. Adfærdsmæssige symptomer kan være glemsomhed, ubeslutsomhed, tendens til misbrug mv.

Læs mere om stress-symptomer - klik her >>>